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1、流传过千年的武术不仅对锻炼身体机能素质、训练武技搏击技能、协调人体内外和谐健康+激活潜能都有好处，更是凝结了中国传统文化为人、处事的智慧，其中，很多穿透多种学科类型的五行学说、阴阳学说、八卦四象、时辰划分、经络学说、气功学说、兵法战技......到儒家学说、道家佛家学说等等，都交织在里面有不同角度的、很深的体现。

2、练武能在锻炼搏击战技的同时锤炼陶冶人的性格和人对宇宙、事物的态度，令暴躁者理智，令柔弱者刚强，让蠕蠕者果决，让刚愎者兼思，使得人从身体素质到思维理念都得到促进。

3、比如，当年还年轻又练习了几年的我，走工地不小心踢绊、踩空头砖、踩钉子等，身体都会自然而然条件反射般反应或轻跳腾步或抽撤侧踝关节等，规避开伤害，搞施工走工地的若干年没因这类受伤过，说明武术训练对人体和意识的训练的确大有好处的。

4、 真正武术高手当是武境和心境高度和谐的，练到深处会让人感到“眼底有火”样子，如同蕴育着雷霆风暴，眼神有很强的威慑感。

5、练到极深，返璞归真，表面与常人无异，眼神深邃闪烁睿智，无法看出思想什么。

6、敛如平凡百姓，行如大河流水，动似雷霆暴起。

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